فواید پسته برای کودکان

خواص پسته برای کودکان :

فواید پسته برای کودکان:

پسته سرشار از پروتئین است .100گرم پسته حاوی 20گرم پروتئین است.

پسته نیز منبع خوبی از انرژی است،مغز پسته حاوی 560کیلو کالری انرژی در هر 100گرم است .

پس ما میتوانیم در هنگام صبحانه دادن به کودکان از مغز پسته استفاده کنیم که این میتواند کودکان ما را سالم و پر انرژی نگه دارند

پسته علاوه بر اینکه دارای پروتئین هست وانرژی فراوانی دارد دارای قند نیز می باشد ،در هر 100گرم پسته حدود 7گرم قند است .

که در مجموع 27گرم کربو هیدرات که غذای ایده آلی برای همه به خصوص کودکان می باشد .

با جا دادن پسته در برنامه غذایی کودک میتوانیم بر مصرف قند کودک کنید.

پتاسیم موجود در پسته :

پسته دارای پتاسیم می باشد که پتاسیم یک الکترولیک بهتر از سدیم می باشد .

در سیستم بدن ما پتاسیم وجود دارد ولی دارای مقدار زیادی سدیم می باشد که این منجر به فشار خون بالا می شود .

پسته دارای پتاسیم زیادی هست که مقدار1025میلی گرم در 100گرم و مقدار سدیم آن فقط در 1میلی گرم است.

فواید پسته برای کودکان

ویتامین های موجود در پسته :

پسته ها منبع خوبی از ویتامین های ضروری مانند ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانوتنیک اسید،

ویتامین B6، فولات، ویتامین A و ویتامین E هستند. هر یک از این ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی فرزند شما ایفا می کنند.

به عنوان مثال، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی مورد نیاز است.

ریبوفلاوین نقش مهمی در تولید انرژی بدن دارد.

تیامین به کاهش چربی و پروتئین کمک می کند.فواید پسته برای کودکان

ویتامین B-6 به چندین عمل دستگا های  بدن مانند سیستم گوارش، سیستم ایمنی کمک می کند.

فواید پسته برای کودکان

فیبر:

پسته نیز دارای مقدار زیادی از فیبر رژیمی است.که 10 گرم برای 100 گرم آجیل است.

این مقدار فیبر رژیمی باعث می شود اطمینان حاصل شود که کودکان شما حرکت روده راحت داشته باشند.

امروزه به دلیل نگرانی فزاینده ای در مورد یبوست که حتی در کودکان نیز دیده می شود، این موضوع مهم است

از دیگر مزایای پسته برای کودکان آنها را باهوش تر می کند.فواید پسته برای کودکان

پسته  با مقدار بالا ویتامین B-6 می تواند در عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک کند و انتقال ضربان قلب را بهبود بخشد.

این به نوبه خود بدان معنی است که عملکرد مغز بچه شما بهبود یافته است

پسته با تامین ویتامین C و ویتامین B-6 خود، اطمینان حاصل کند که سیستم ایمنی بچه های شما نیز برای مبارزه با عفونت هایی که باعث ایجاد باکتری ها و ویروس ها می شود، تقویت می شود.

پسته به افزایش گلبول های سفید کمک می کند .وهمچنین دارای آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بخش های مختلف بدن ایفا می کنند.

از جمله ریزش آزاد رادیکال، کاهش التهاب و ایجاد ایمنی، و غیره.

برای خرید آنلاین واینترنتی پسته :

خربد آنلاین پسته رفسنجان، خرید اینترنتی پسته ارزان، خرید آنلاین مغز پسته رفسنجان، خریدآنلاین پسته لوکس،

از وب سایت پسته دات کام قسمت فروشگاه دیدن بفرمایید.

فواید پسته برای کودکان

مطالب مرتبط

خواص پسته برای ریزش مو

خواص پسته برای مو

کمبودویتامین بیوتین در بدن موجب ریزش مو شده و تراکم موهای سر را کم پشت می کند.

از خواص پسته برای مو این است که چون پسته سر شار از ویتامین بیوتین است. این کمبود را جبران می کند.

عدم درمان و بی توجهی به ریزش مو می تواند طاسی در آقایان و کم پشتی شدید مو را در بانوان به وجود آورد.

ویتامین بیوتین الان به صورت کپسول در داروخانه به فروش می رسد .

پسته خوردن دختران

پسته خوردن دختران و دلیل آن چیست؟

دلیل پسته خوردن دختران چیست؟

دلیل پسته خوردن دختران و زنان این است که کم‌خونی رایج میان دختران و زنان بعد از سن بلوغ  از مواردی استکه با آن در گیر میشوند

که با جا دادن پسته تازه به سبد غذایی زنان و دختران جبران میشود .

دانشمندان پس از تحقیق به نکته جالبی برخورد کردند که پسته خوردن دخترانی که در طول هفته به میزان لازم و استاندارد است

می‌تواند به کنترل و پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی درآنها کمتر از دخترانی است که پسته مصرف نمکنند .

پسته خوردن علاوه بر آهن دارای ویتامین ۱B ، ۶B و E است که می‌تواند در کنار متعادل‌سازی اشتهای دختران در سن بلوغ

به تقویت سلول‌های عصبی بدن آنها نیز کمک کند.

پسته

پسته تغذیه ای سالم در زمان مدرسه

پسته و تغذیه کودکان در مدرسه

پسته و تغذیه کودکان باعث انرژی و فهمیدن بهتر دروس میشود.

با تمام شدن تابستان و فرا رسیدن فصل مهر و بازگشایی مدارس تمام فکر و دغدغه والدین تغذیه کودکان خود در مدرسه میشود

  و اینکه چه کارهایی را باید انجام بدهند تا فرزندان در صحت و سلامت کامل سال تحصیلی رابه پایان برسانند.

فواید پسته برای بارداری

پسته وبارداری :
فواید پسته برای بارداری:در اینجا برای خانم های باردار فقط پسته خام توصیه می شود .
 پسته دارای خواص دارویی فراوانی می باشد  از بروز بیماری های قلب و اعصاب پیشگیری میکند.
پسته درکم کردن  چربی خون نقش ایفا می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *