ارزش غذایی پسته
مواد و عناصر موجود در 100 گرم مغز پسته:
ارزش غذایی پسته:
گیاهان سرمنشأ زنجیره غذایی حیات بر روی کره زمین بوده که به عنوان ثروت ملی هر کشور محسوب می شوند.
پسته یکی از مهم ترین اقلام صادراتی ایران است که بیش از 23% از ارزش کل صادرات ایران را بخود اختصاص داده است.
با توجه به این که پسته یکی از محصولات استراتژیک و صادراتی ایران می باشد باید به صورت کامل و به تمام جنبه های این محصول پرداخته شود.
جدول میزان مواد و عناصر موجود در 100 گرم مغز پسته
آب 6/5 گرم | پتاسیم 1020 میلی گرم | سلنیوم 45/0 میلی گرم |
پروتئین 5/20 گرم | فسفر 500 میلی گرم | نیکل 08/0 میلی گرم |
چربی 6/51 گرم | منیزیم 158 میلی گرم | ویتامین c 7 میلی گرم |
کربوهیدراتها 4/16 گرم | کلسیم158 میلی گرم | ویتامین E 2/5 میلی گرم |
فیبر 1/2 گرم | آهن 3/7 میلی گرم | ویتامین B169/0 میلی گرم |
ویتامین B22/0 گرم | کراتین 15/0 میلی گرم | فولیک اسید 05/0 میلی گرم |

برای دیدن :
خاصیت پسته -خواص پست – خواص پسته تازه
خواص پسته خام – خواص مغز پست – فروش پسته
فواید پسته – فواید پسته خام،ارزش غذایی پسته
لازم به ذکر است که 100 گرم مغز پسته دارای 626 کیلو کالری انرژی می باشد.
بنابراین افرادی که دارای رژیم غذایی هستند،
باید به مقدار مورد نیاز بدن از آن استفاده نمایند،
زیرا مصرف زیاد آن، خاصیت تقویت کنندگی و چاق کننده دارد.
البته استفاده از آن به همراه دیگر مغزی جات برای رفع گرسنگی مفید بوده و از اشتهای کاذب جلوگیری می نماید.
همچنین پسته در بین انواع مغزها از ارزش تغذیه ای بالایی برخوردار می باشد.
1 دیدگاه در “ارزش غذایی پسته”
[…] مطالعه کنید : ارزش غذایی مغز پسته […]