خواص پسته برای بدنسازی
بدنسازی وپسته :
خواص پسته برای بدنسازی:اگر در فکر سوزاندن چربی های اضافه بدن و کاهش وزن هستید ،اگر می خواهید عضلات خود راتقویت و یا افزایش دهید، باید بدانید که بدون مصرف پروتئین موفق نخواهید شد.پروتئین ها یکی از اصلی ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن ساختار بدن می باشند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است. پسته تازه ،در حال حاضر یکی از خوراکی های فصل می باشد، آیا می دانید این خوراکی خوشمزه دارای خواص زیادی دارد.
رژیم غذایی:
گنجاندن پسته در رژیم غذایی میتواند از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی و تنگ شدن شریان‌های قلبی به علت رسوبات خونی جلوگیری كند و كلسترول خون را نیز كاهش دهد.کسانی كه به مدت یك ماه مرتبا 28 گرم پسته در روز مصرف كرده‌اند، میزان كلسترول خون آنها 8 / 4 درصد كاهش یافته‌است.با مصرف پسته سطح كلسترول بد لیپوپروتئین با غلظت كم تا 11/6 درصد كاهش می‌یابد. پسته، سطح كلسترول بد را در بدن كاهش می‌دهد و در ضریب لیپوپروتئین هم تغییراتی مفید صورت می‌دهد.
خواص پسته برای بدنسازی:
پسته دارای مقادیر زیادی ماده گیاهی ضداكسیدانت لوتئین است كه معمولا در سبزیجات پربرگ و تیره رنگ موجود است.
انواع آجیل از جمله پسته، گردو، بادام و …منابعی سالم وغنی از پروتئین می باشند و چربی آنها نیز از نوع چربی اشباع نشده می باشد که باعث انسداد رگ های خونی نشده و یکی از اجزاء اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. آجیل ها بخصوص پسته سرشار از فیبر هستند که همراه با پروتئین موجود در آنها، مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند. اگر نگران کالری خود هستید، می توانید میزان مصرف آجیل را به یک یا دو مشت در روز محدود کنید.پسته چون حاوی مواد مغذی مناسب به همراه ویتامین ها بوده و کالری بالایی دارد، مصرف آن به ورزشکاران، دانش آموزان، نوجوانان به خصوص در سنین رشد و به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.
خواص پسته برای بدنسازی:
برای خرید آنلاین پسته ارزان ،خرید آنلاین پسته صادراتی ،خریدآنلاین پسته لوکس ،خرید آنلاین پسته رفسنجان ،خریدآنلاین مغز پسته ،
از قسمت فروشگاه اینجارا کلیک کنید .
خواص پسته برای بدنسازی:
