تمام مطالب برچسب : خاصیت پسته
۴ توصیه برای مصرف پسته

۴ توصیه برای مصرف پسته

ترکیب عسل و پسته مخلوط عسل ، شیر و پسته ۱ـ پسته را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید، توصیه می شود روزانه در میان وعده ها یک مشت پسته بو داده خشک بدون نمک بخورید. در این رژیم نه تنها به افزایش قوای جنسی تان دست می یابید بلکه سلامت قلب شما، تضمین می شود. ۲ـ پیشنهاد غذایی دیگر اینکه مغز پسته را به سالاد یا پنیر دلمه شده کم چرب اضافه کنید و با انگور (در فصلی که انگور یافت می شود) بخورید. ۳ـ عسل و پسته را مخلوط نموده سپس در یک لیوان که دارای دهانه گشاد باشد بریزید. این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یک هفته قرار […]

ترمیم بافت های بدن

ترمیم بافت های بدن

پسته بسیار مقوی بوده وجود آهن، پروتئین و فیبر در پسته پسته بسیار مقوی بوده و حاوی ویتامین های B1، B6، B3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم می باشد. ویتامین B6 کمک به سوخت و ساز پروتئین می کند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B1 موجب افزایش انرژی، تقویت سلول های عصبی و متعادل کردن اشتها می شود. وجود آهن، پروتئین و فیبر در پسته، سبب حفظ سلامت و ترمیم بافت های بدن شده و از آنجایی که ویتامین E جزو گروه آنتی اکسیدان ها می باشد، با تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از تخریب سلول های بدن را بر عهده داشته و سبب ترمیم سلول ها نیز می […]

کاهش استرس

کاهش استرس

پسته برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید املاح فراوان موجود در پسته به خصوص پتاسیم، روی، مس و آهن در سیستم های آنزیماتیک شرکت دارند و بودن آنها در بیوسنتز به عنوان میانجی های عصبی ضروری است. کمبود این املاح به خصوص آهن در کاهش توانایی های ذهنی مؤثر بوده و در ضمن می تواند توان فرد را در مقابل بسیاری از عوامل استرس زا کاهش دهد. همچنین این نوع از کربوهیدرات ها، قند خون را دیر بالا می برد و دیر هم پایین می آورد در نتیجه هورمون های استرس زا در بدن ترشح نمی شوند. براساس تحقیقات محققین کانادایی، پسته برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید می باشد. پتاسیم موجود در پسته برای تنظیم […]

جلوگیری از ناهنجاری دوران بارداری با مصرف پسته

جلوگیری از ناهنجاری دوران بارداری با مصرف پسته

پسته ، کمک بسیار مؤثری در تأمین مواد مورد نیاز جنین چربی موجود در پسته عمدتاً از چربی های مفید غیراشباع تک زنجیره ای و چند زنجیره ای با درصد پایین چربی های اشباع شده است. که سبب جذب پروتئین ها و مواد معدنی محلول در چربی مورد نیاز شده و باعث سلامتی جنین می گردد. بالا بودن چربی موجود در پسته نباید سبب وحشت از مصرف آن شود زیرا قسمت اعظم چربی موجود در پسته چربی اشباع نشده یا چربی «خوب» است. ۲۰ عدد پسته دارای ۸۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده می باشد. علاوه بر آن، پسته سرشار از پروتئین، فیبر غذایی، و چند ویتامین و مواد معدنی مهم است. برای اجتناب از بالا […]

با مصرف پسته بینایی خود را بهبود دهید

با مصرف پسته بینایی خود را بهبود دهید

پسته حاوی دو نوع کاروتینوئید پسته حاوی ویتامین A وجود ویتامین A موجود در پسته به کارکرد طبیعی چشم و حفظ قدرت بینایی کمک زیادی می کند. پسته حاوی دو نوع کاروتینوئید است که در بقیه آجیل ها یافت نمی شود. این کاروتینوئیدها که لوتئین و زآکستانتین نامیده می شوند، به عنوان آنتی اکسیدان محافظ عمل می کنند و از تخریب بافت های بدن در مقابل رادیکال های آزاد جلوگیری می نماید. رادیکال های آزاد موجب زوال ماکولای مرتبط به سن می شود که یکی از دلایل اصلی مشکلات بینایی و کوری اکتسابی است. محققات تغذیه علت این اثر را وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان ها در پسته می دانند. از آن جمله می توان به وجود ویتامین “A” و […]

سرعت گوارش غذا

سرعت گوارش غذا

فیبر موجود در پسته بسیار بالا است. امروزه اهمیت فیبر و الیاف در علم پزشکی، برای سلامتی انسان کاملاً مشخص شده است. فیبر موجود در پسته علاوه بر این که حرکات غذا را در دستگاه گوارش را زیاد نموده، سبب تقویت معده نیز می گردد. در جلوگیری از بیماری های سرطانی نیز مؤثر است. علاوه بر این فیبر بالای موجود در پسته، آب را بیشتر جذب و پرخوری را کمتر می کند.

پسته موجب پایین آوردن کلسترول بد خون

پسته موجب پایین آوردن کلسترول بد خون

پسته می تواند سطح کلسترول بد را در بدن تا حدود ۱۲ درصد کاهش دهد. پسته سرشار از ماده ای به نام فیتوسترول مصرف عسل و میوه های مغزداری چون پسته، فندق و گردو موجب کاهش کلسترول خون می شود. برای کاهش کلسترول خون در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. عسل، بادام، پسته، فندق و گردو را به رژیم غذایی اضافه کنید. پسته می تواند سطح کلسترول را در بدن تا حدود ۱۲ درصد کاهش دهد. به گفته دانشمندان این کاهش کلسترول موجب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای عروق کرونری در بدن می شود. که در نتیجه موجب کاهش ابتلا به نارسایی های قلبی خواهد بود. محققان بر این باورند که آنتی اکسیدان های پسته، از التهاب خونی و […]

خوردن پسته، موجب بهبود عملکرد سيستم عصبي

خوردن پسته، موجب بهبود عملکرد سيستم عصبي

آيا بدنبال آرامش و اعصاب راحت هستيد؟ ویتامین B6 موجود در پسته تأثیرات بسیار خوبی بر بهبود عملکرد سيستم عصبي دارد. پسته نه تنهای یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند. پسته به طور خاص به دلیل ارزش های تغذیه ای کامل خود و فواید آن برای بدن متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است. همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. مولکول های پیام آور که آمین نامیده می شوند، برای رشد […]

تقویت بدن در دوران نقاهت

تقویت بدن در دوران نقاهت

مغز پسته دارای کالری زیادی بوده و همچنین دارای مواد غذایی فراوان مورد نیاز جهت تقویت بدن می باشد. همچنین برای تقویت بدن بیماران و اشخاص ضعیف مناسب است. در واقع این میوه یک بسته مقوی محسوب می شود که سبب تقویت قوای جسمی بدن در دوران نقاهت و بعد از آن می باشد. پسته اگرچه میوه کوچکی است ولی ارزش غذایی بسیار بالایی داشته و نیروزا است. به گزارش ایسنا، مغز پسته حاوی ماده ای نیروزا و سرشار از مواد پروتئینی، چربی ها، ویتامین ها و املاح است. ارزش غذایی پسته به نسبت سایر آجیل ها و نیز مواد پروتئینی همانند گوشت، شیر، تخم مرغ و نیز حبوبات در خور اهمیت است. توصیه شده است که جهت بهره مندی […]

خوردن مغز پسته سبب افزایش حافظه و تقویت ذهن

خوردن مغز پسته سبب افزایش حافظه و تقویت ذهن

تقویت حافظه محققان معتقدند که خوردن مغز پسته به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین ها بخصوص فسفر، آهن و پتاسیم سبب افزایش حافظه و تقویت ذهن می شود. افزایش هموسیتئین خون (اسید آمینه که از هضم پروتئین حیوانی در بدن تولید می شود) رگ های خونی را مجروح می کند و باعث پیدایش پلاک (بافت زخمی و مجروح) می شود. یک بررسی نشان داد افزایش هموسیتئین خون، حافظه مردان مسن را کاهش می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده که این امر باعث تنگ شدن سرخرگ های کاروتید (رگ های بزرگی که خون را به مغز می رسانند) می شود.

1 2 3